​孕妇可以喝燕麦片吗营养饮食

发布时间:2019-07-26 来源:适合吃什么养生

燕麦片是一种低糖又营养高的食品,热量也是很低的,常喝具有补充营养的功效,因其热量不高,而且还具有控制食欲的作用,所以燕麦片达到减肥的功效。燕麦片最重要的还可以起到提高人体免疫力的功效,还可以美容养颜,祛斑美白,所以女性朋友都喜欢吃的,颇受消费者的欢迎。

燕麦片的功效很多,且适宜人群多,几乎没有不能吃的人群,燕麦片还是一些地区的重要干粮,还能够用来制作甜点。这哪种方法能够治好癫痫病呢么多功效作用的燕麦片孕妇们可以吃吗?下面一起来看看。

适宜食物

1、主食及豆类的选择:

大米、小米、粳米、 糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类。

2、肉、蛋、奶类的选择:

鲫鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。

3、大雉鸡蛋

大雉鸡蛋对提高 孕产妇和婴儿抵抗,免疫能力及胎儿智力有很大帮助。英国卡德诺医学研究机构曾对100名孕妇做过调查常州正规癫痫病医院,怀孕期间食用大雉鸡蛋孕妇感冒等常见病患病几率减少55%左右,其所产婴儿脑部磁共振影像检查后发现比普通婴儿脑容积平均大8.3%左右,且抵抗免疫力强于普通婴儿。

4、水果的选择

苹果、草莓、橘子等,还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类, 新鲜生栗子对腰酸背痛有明显的作用。

5、蔬菜的选择

笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。

健康提示:孕期吃禽肉过多新生儿对多种抗生素耐药。有新闻报道广州一名新生儿不仅身体素质很差,且对7种抗生素均有耐银川治癫痫都有哪些医院药性。据了解,该孕妇在孕期摄入肉蛋禽类很多,专家推测,孕妇吃的动物产品中普遍残留的抗生素、激素等,是新生儿有耐药菌产生的重要原因之一。

6、蜂蜜糯米藕

第一,将鲜藕洗净,切下藕节一端留用。

第二,将糯米淘洗干净,浸泡2个小时后,捞起沥干水分,然后将糯米灌入藕孔中压实,灌满后盖回藕节,用牙签固定。

第三,将灌入糯米的鲜藕放入蒸锅,蒸至糯米藕熟。

最后,熟糯米藕晾凉后切片,淋上洋槐花蜂蜜就可以了。

糯米给准妈妈提供了充足的碳水化合假性癫痫病的治疗物;鲜藕有养胃滋阴的功效;蜂蜜有润肠的作用,可缓解孕早期便秘的症状。

7、海参

海参含有丰富的营养成分,不仅可以为胎儿发育提供多种微量元素,同时还能提供活性物质DHA,有利于胎儿智力发育,使孩子更健康。同时,孕妇吃海参也能增强抵抗力,减少在怀孕期间生病情况。

上面是关于孕妇的饮食建议,燕麦片是适合孕妇吃的,而且还具有一定的功效,所以孕妇倒是可以多吃燕麦片的,孕妇饮食的补充要有营养,但是大补食品并不适合孕妇们食用,孕妇们适合吃一些滋补食品,可以尝试吃一些燕窝。

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