入秋老年人应防干燥_秋季保健

发布时间:2019-09-11 来源:适合吃什么养生

  根据秋燥的特点,在这个季节里,应顺应气候变化以调摄精神,身体。秋天气候宜人,是进行户外活动的大好时光。可根据自己的条件选择散步、跑步、做操、骑车、登山等体育项目。要注意饮食调节以抵御“燥气”。根据吉林治疗癫痫病医院哪家专业“燥则润之”的秋季法,最好选用养阴润燥的食疗方。

  胡萝卜粥:胡萝卜250克,洗净切碎,加粳米100克和水煮粥。患有粗糙和夜盲症、眼干燥症、少儿软骨病的人,食之大有裨益。特别是秋季天气干燥,人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等,以胡萝孝感癫痫治疗到哪家医院好卜煮粥食用,有一定的防治作用。

  菊花粥:菊花50克,粳米100克,先将菊花煎汤,再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用,对秋季风热、心烦咽燥、目红肿痛等,具有一定的作用。

  梨粥新疆哪家癫痫医院靠谱>:梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。秋季气候干燥,人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症,而梨具有良好的润燥作用,用以煮粥,可作为秋季常食的保健。

  芝麻粥:芝麻50克,粳米100克。先将芝麻炒熟后,拌入煮熟的粳米粥中同食。六安癫痫病怎么治,中医这招很管用适用于肝肾不足、头昏目花、头发早白、、小儿头发色黄稀少及肺燥咳嗽、习惯性者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用,可作为老年人常服的保健食品。

  因些,入秋老年人一定要注意防干燥。

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