晚餐四不过为你的健康加分_生活指导

发布时间:2019-09-11 来源:适合吃什么养生

 

  晚餐不过晚
  
  晚癫痫病犯了怎样急救餐不宜吃得太晚,否则易患尿道结石。不少人因工作关系很晚才吃晚餐,餐后不久就上床。
  
  在睡眠状态下血液流速变慢,小便排泄也随之减少,而饮食中的钙盐除被人体吸收外,余下的须经尿道排出。
  
  据测定,人体排尿高峰一般在进食后4至5小时,如果晚餐太晚,比如到晚昆明最权威癫痫医院上八九点钟才进食,排尿高峰便在凌晨零点以后,此时入睡得正香,高浓度的钙盐与尿液在尿道中滞留,与尿酸结合生成草酸钙,当其浓度较高时,在正常体温下可析出结晶并沉淀、积聚、形成结石。
  
  因此,除多外,应尽早进晚餐,使进食后的排泄高峰提前,排一次尿后再睡觉最好。
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  晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。这是因为肝脏、脂肪组织与肌肉等糖代谢活性,在一天24小时不同的阶段中,会有不同的改变。原则上,物质代谢的活性,随着阳光强弱的变化而改变;
  
  身体方面则受休息或活动状银川哪里癫痫治的好态的强烈影响。白糖经消化分解为果糖与糖,被人体吸收后分别转变成能量与脂肪,由于运动能抑制胰岛素分泌,对白糖转换成脂肪也有抑制作用。
  
  所以摄取白糖后立即运动,就可抑制血液中中性脂肪浓度长高。而摄取白糖后立刻休息,结果则相反,久而久之会令人发胖。

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