女人秋季吃红薯有什么好处_女性保健

发布时间:2019-09-11 来源:适合吃什么养生

  红薯是秋季常吃的之一,红薯的与作用有很多,那么女人秋季吃红薯有什么好处呢?

  红薯的8大防病功效

  1、防治

  红薯含有淀粉和纤维素,它们在肠内能吸收大量水分,促使食物软化,推动粪便通行,并避免毒物在肠内久存。

  2、防癌抗癌

  它含有的“脱氢异雄固酮活性物质”,可抑制癌细胞的产生和增长,特别湖北癫痫医院正规吗是对防治肠癌有其独特作用。

  3、防治肠

  它可中和体内食物产生的酸性,起到调和酸碱平衡的作用,有助于食物的消化吸收。

  4、防治心脑血管病

  它含有胶原和粘多糖,能抑制胆固醇在动脉壁沉积,保持血管弹性,促进血液畅通,从而能防治心脑血管病。

  5、防治老年肥胖

  它所含的类似雌激素的物质,除能阻止脂肪在肌体沉积外,还能阻止糖分转化成脂肪,从而起到防肥减肥的小男孩癫痫能治愈作用。

  6、抗

  研究发现红薯可有效抑制糖尿病。

  7、防流感

  天气时冷时热,流感风暴再次来袭。美国近日刊文指出,红薯有助于抵御流感,防治。红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源,有助于人体制造足够的白血球,抗击感冒病毒侵入导致的感染。

  8、肺气肿

  建议那些吸烟者或被动吸烟者最好每天吃一些富含维生素A的食物如红薯,以预防肺气肿。

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  1、蒸熟后再吃

  就是一定要把红薯蒸熟煮透。因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏,难以消化。再者,红薯中的气化酶不经高温破坏,吃后会产生不适感,反而会让肠胃不适应,造成体内新陈代谢变慢引起肥胖。

  2、红薯和柿子不宜同食

  红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,至少应相隔五个小时以上。如果同时食用,红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块,秦皇岛治疗癫痫病的正规医院在哪量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。

  3、吃红薯“烧心”配点小咸菜

  红薯含糖量较高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到“烧心”。因此吃红薯时最好搭配一点咸菜,可有效抑制胃酸。

  4、消化不良慎吃红薯

  红薯的糖分多,身体一时吸收不完,剩余部分停留在肠道里容易发酵,使腹部不适。中医认为,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。

(责任编辑:彭志兴)

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