夏季怎么淋浴最健康_夏季保健

发布时间:2019-09-11 来源:适合吃什么养生

  洗澡的基本要点

  正常人的表皮深处有一层基底细胞,昼夜不停地分化出角质细胞。这些紧密连接的角质细胞保护着全身,在新陈代谢过程中逐渐移向表面而。最外层老化的角质细胞会自然地成片脱落,这就是抖动内衣时所见的“飞尘”或称为“皮屑”。人每分钟会掉落50个小鳞片状的皮屑,一年相当于换皮三次,一生脱皮可达20公斤。所以,人们在洗澡时,每次都有“泥条”被搓出来。那么,洗澡时是否有必要用力搓“泥”。

  水温治疗癫痫郑州哪家最好

  澡水的温度应与体温接近为宜,即35~37℃,若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高,以防发生缺氧,影响胎儿发育。

  次数

  夏季人体分泌旺盛,出汗较多,每天应冲洗1次。

  最好在睡前2小时沐浴

  睡眠往往在体温下降后来临,热水浴会使体温升高,推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟,让体温回落到正常水平,尽安徽治疗癫痫病的中医院快入睡。

  醒后沐浴为了促醒

  在睡眠质量的标准中,国际通用的一个指标是“次晨感觉”,如果感觉精神很好,即使睡眠时间短,也被认为睡眠质量良好。

  晨起后,一个水温稍微低一点的沐浴可以让我们感到清爽,振作精神,并提高夜间睡眠的满意度。

  五种时刻不宜洗澡 盲目洗澡可致猝死

  洗澡对每个人而言都是一天中极其重要的部份,洗澡大概是我们告别一天忙碌活动的前奏,这时候你可以一个人尽情享受,都只能令你放松一天紧绷的精神成年人癫痫病怎么治疗及情绪,然而你注意了没有,有一些时候是不适宜洗澡的,会导致身体的不良反应。

  劳动后不宜立刻洗澡

  不管是脑力劳动后还是体力劳动,均应休息片刻再洗澡,否则容易造成心脏、脑部供血不足,甚至发生晕厥。

  时不宜洗澡

  当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,身体比较虚弱,此时洗澡容易发生意外。

  血压过低时不宜洗澡

  因为洗澡时水温较高,可以哪家医院治疗癫痫病比较权威使人的血管扩张,低血压的人容易发生虚脱。

  酒后不宜洗澡

  酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、浑身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。

  饱餐后和饥饿时不宜洗澡

  饱餐后洗澡,浑身皮表血管被热水刺激而扩张,较多的血液流向体表,腹腔血液供应相对减少,会影响消化吸收;饥饿时洗澡易造成低血糖,甚至虚脱、昏倒。

(责任编辑:永宙)

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