孕妇饮食要注意什么?_女性保健

发布时间:2019-09-11 来源:适合吃什么养生

   登台妈咪:angela 29岁 职业:音乐教师 孕龄:15周准妈妈该怎样吃? 阐经:从怀孕开始,婆婆和妈妈就不厌其烦给我灌输“过来人”的“饮食经”:“现在一人吃两人补,别怕胖,要多吃!”,“不能吃兔肉,孩子会是!别吃螃蟹,小心会难产!”,“多吃补品,对你和孩子都好!”……两位“过来人”联手掌控厨房大权,对我进行“填鸭”,结果导致我的体重迅速挺进新级别。

  已当妈妈的姐姐,她不赞成这些观点,她建议洛阳治癫痫病医院排名我“少吃多餐”,她还说“的发育跟孕期营养有关,补充足量的DHA,宝宝会又聪明。”请问专家,她们都是“过来人”,究竟我该听谁的?还有,孕期真的需要补充DHA?对宝宝有什么帮助呢?

  产科专家: angela你好!其实,很多准妈妈都遇到过类似的困惑:孕期饮食该注意些什么?如何补充营养?究竟是吃得多好?还是吃得巧好? 孕期日常膳食,关键是要“吃得巧” 民间流传的孕期禁忌,有些是一代代生活经验总结,有些是根据医学而来,如“孕妇吃了某种不易消化或易安阳癫痫病医院有哪些患病”;但类似于“吃兔肉孩子兔唇,吃螃蟹孕妇难产”之类忌口是缺乏科学依据的。

  同时,孕期饮食无节制、补品吃太多导致体重增加超出平均增长范围,会造成许多危险的并发症,如慢性高血压、先兆子痫、妊娠、肾盂肾炎、血栓症、及过大和难产等。所以,孕期从中补充营养,准则是要吃得科学,“巧吃”,而并非盲目地“多吃”。

  然而,“一人吃两人补”,也并非绝无道理。 孕期科学饮食促进胎儿健康发育 经医学证实,孕期饮食营养的好坏直接影响胎癫痫康复治疗儿营养的质量,从而影响胎儿的发育。孕妇比一般女性需要摄取更多的营养,以便满足胎儿成长,为胎儿维持一个理想的生长环境,及配合母体准备哺乳的生理变化所需。

  孕期每日食物的种类越多,营养也越完整,可参照“健康饮食金字塔”,注重营养、科学,少吃多餐,不在量多,而在于均衡。保持膳食的均衡才能尽可能地获取合理的营养。但是每个阶段胎儿的器官系统有不同的变化,若缺乏该时期所需营养素,将可能影响胎儿发育,因此,孕期需要全程合理增加营养,既要提供胎儿的需求癫痫病怎么治,更要随着母亲的生理变化酌情增减。

  整个孕期,母体都是胎儿唯一的营养来源。要孕育一个聪明宝宝,母体自身营养的摄取务必有所讲究,要特别注意摄取DHA、脂肪酸、胆碱、蛋白质、锌、铁等有助胎儿脑部发育的关键营养素。众所周知,人的大脑发育是一次性完成的,不可逆转,一定要摄取平衡完备的营养尤其是DHA,才能保证宝宝大脑得以最佳发育。

(责任编辑:实习张义文)

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