夏季防暑降温9个小常识_夏季保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:适合吃什么养生

   夏季降温小

  热,热,热,成为了这个夏天的主题曲,夏天的太阳特别的毒辣,在如此高温的条件下,最重要的就是要学会给自己给家人防暑降温了。下面就来分享几个防暑防温的小常识。

  1、使用防暑降温工具

  使用空调,风扇,凉席,太阳帽,水,这些都是不错的防暑降温工具,因此在夏季来临之际首先要确定这些防晒产品能够正常的使用。

  2、及时的补充水份

  夏季应该多喝一些温良性良性癫痫能完全治好吗白开水,或者淡盐水,蜂蜜水,茶等都是不错的选择。但是要少喝饮料,由其是可乐,雪碧,汽水都含有大量的糖精和电解质不适合多喝。多喝不仅不能解暑,反而会影响到个人的食欲。

  3、穿合适的衣物

  夏季出汗多,因此要注意选择具有好的吸汗效果的衣物,千万不选择化纤类的衣物,因为化纤类的衣物是最不好吸汗的。同时也不要选择深色系的衣物,由其是黑色的衣物容易吸收太阳的波长,而让你更热,相反的一些浅色系的衣物倒是一个不错的选择。有研究称,夏季穿红色的衣服是最防热的,因此可以多偿试一下。夏季的衣服要薄,但是不宜过短,因为是没有自主散热的功能的,所以如果穿得过短的话,都有癫痫病不治疗会有什么危害呢可能使你更热。

  4、拒绝酒精

  由于酒精的影响体内容易湿热过度从而引起一些感染,此时如果在饮酒的话,就会加重湿热的感觉,会使得整个人更不舒服。

  5、选好出门时间

  应该说夏天的太阳从早上的8点到下午的16点都是非常“毒”的,因此要尽量避免这个时间出门。如果有必要出门的话,也要尽量从一些树荫下路过,尽量避免与太阳直接接触,同时要做好防晒工作。

  6、家里要时刻准备清凉油

  夏季温度高,一不小心太原癫痫病治疗比较好的医院是哪家就会有中暑的问题了,因此家里要时刻准备清凉油,正汽水,等一些可的产品,同时要掌握科学的求救常识,这样才可以将暑气的危害降到最低。

  7、多注意清淡饮食

  由其是不要吃一些辛辣刺激的,不要吃得过咸。同时可多喝一些绿豆汤,凉茶,如茉莉花茶,雪梨,西瓜,苦瓜,冬瓜,莲藕,山药,萝卜,等具有清热解毒的食物,当然了为了保证正常的代谢量,也要适当的吃些瘦肉,鱼肉,等营养丰富,但是热量含量不会很高的食物。

  8、不要带金属装饰品

  因为夏季本身就容易出汗了,而金属包装品如果沾上汗水的话吉林癫痫病哪里治的好,容易引起接触性皮炎。

  9、多注意休息

  由其是要养成早睡早起的习惯,注意疲劳过度,中午的时候可适当午睡一下,但是午睡时间不能太长,保持在半个小时左右为宜。如果睡得过久的话,会影响到中枢,会使得一个人的代谢变得更慢,不利于身体。

  夏季防暑降温对于每个人来说都是非常重要的,最后提醒一下在防暑降温的同时还要注意高温下身体的变化。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:林小萍)

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