春季宝宝养生滋补全攻略_春季保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:适合吃什么养生

  补充含钙丰富的

  饮食上应给多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收,除了让宝宝多去户外晒太阳外,还应注意提供含维生素D较丰富的饮食。注意限制宝宝过多地吃糖或甜食,否则易使体内宜昌看癫痫哪家医院比较好的钙和维生素D被消耗掉,导致身体缺钙。

  提供必需的脂肪

  脑组织中含有两种不饱和脂肪酸,缺乏将会影响宝宝的智力发育,由于身体不能自行合成,所以应注意从食物中摄取。春天,给宝宝做菜时尽量采用植物油,并多吃一些富含植物性脂肪的饮食,如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等癫痫病治疗费用是多少。不能通过多吃油炸食物的方法来增加植物油的摄取。

  适当增加优质蛋白质

  副食上应比平时适当地增加、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等,主食上多选用大米、小米、小红豆等。蛋、肉、鱼尽量不要用油炸,米不要淘洗得遍数过多,也不宜放在热水中浸泡。

  选用食物郑州羊角风的治疗偏方滋补佳品

  为宝宝选用一些“药食同源”的食物,如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素,又都味甘性平,只要适量进食,不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品,可提高身体的免疫力。

  摄取维生素和矿物质

  宝宝对维生素需求增加,摄少儿癫痫病该怎么治入量不能满足身体需要时,易发生“春季易感症”,如口角经常发炎,齿齿龈易出血,变得粗糙等。因此,除了注意多给宝宝吃芹菜、菠菜、、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外,还应多吃胡萝卜、山芋、马铃薯、荠菜、香椿、苋菜等;主食上适当搭配粗粮和杂粮,如玉米、麦片和豌豆等。

(责任编辑:豆豆)

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