莲雾的营养价值 莲雾怎么吃比较好

发布时间:2020-01-13 来源:适合吃什么养生

  莲雾不算是比较常见的水果。但是有的人非常爱吃。它的营养含量很丰富。还具有药用的价值,可以治疗身体的一些疾病。那么莲雾的营养价值有哪些呢?莲雾有哪些美味的吃法?莲雾有哪些药用价值,可以怎么用。如何挑选出好吃的莲雾呢?哪些人不适合吃莲雾?一起来看看吧。

  莲雾的营养价值

  想要知道莲雾的营养价值在哪里,可以从对莲雾果肉的测定得到有关于莲雾营养价值的答案。

  我们以每100克的莲雾为例:

  北京哪里看癫痫病最好蛋白质的含量:0.690g 果皮花青素的含量:0.073mg/kg

  维生素C含量:7.807mg 有机酸含量:0.205mg/kg

  水分含量:90.75g 总糖含量:7.680g

  莲雾有很高的营养价值。它含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质和膳食纤维。以及还含有了钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌等微量元素。营养十分全面。而且莲雾还含有大量的水分,经常食用的话,对皮肤非常好。

  莲雾含多种的矿物质,而众所周知,适当摄入矿物质对人的身体河南癫痫病如何治疗是非常好处的,多吃莲雾可以让身体的矿物质得到最快的补充。

  莲雾还有补脑的作用,经常食用莲雾可以增强抵抗疾病的能力,有利于小朋友的成长与发育,而且还能多小朋友起到增高与益智的作用。

  莲雾富含维生素C,可以对皮肤的美白与光滑具有一定的作用。

  吃莲雾可以补充身体所需要的能量。因为莲雾中含有果糖和蛋白质含量十分丰富。经常食用莲雾,还能够增强身体的整体素质。

  莲雾的美味吃法

 长春哪个医院治癫痫病比较专业 莲雾清凉解渴,可以跟许多其他的调料混在一起做成一道美味小吃

  1、胡萝卜、青瓜拌莲雾

  食材:青瓜 莲雾 胡萝卜

  做法:

  (1)莲雾洗干净之后切成丝,放到盐水中浸泡。

  (2)黄瓜和胡萝卜切丝,放入莲雾,加适量的醋和盐搅拌均匀即可。

  这个小菜中水分含量很高,而且热量很低。莲雾和黄瓜都有着清热解毒的功效。用来凉拌下,能够很好的促进消化。非常适合夏青少年癫痫费用是多少天来吃这道菜。

  2、莲雾鸡片

  食材:鸡胸肉150克 莲雾4个 钛白粉10克 沙拉油

  做法:

  (1)用料酒、生姜、盐腌制切片的鸡胸肉半个小时,再用钛白粉撒在鸡肉上抓匀。

  (2)锅中入油翻炒鸡胸肉至熟。

  (3)再向锅里放上切成块的莲雾简单拌炒一下即可上桌。

  这道菜润喉利咽,可以调理中气,值得大家尝试。

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