5个治便秘的小方法,试过的人都说很灵!

发布时间:2020-01-14 来源:适合吃什么养生

坐的多动的少,吃的细吃的精,便秘的人越来越多,很多人深受其苦。

于是,各种治便秘的偏方开始流传:腹部按摩、便秘马桶操、早起一杯水……这些方法到底有没有用呢?

双手掌重叠放在右下腹部,沿顺时针方向反复按摩30~50遍,坚持每天做一癫痫病要怎么检查次,30天后可自行正常排便。


无病变前提的便秘才有效

如果是器质性便秘,如肠梗阻、肿瘤、肠道炎症所致,再怎么按摩都不会帮助排便,还可能加重病中卫癫痫病医院情。

如果是因辛辣饮食、久坐不动等造成的功能性便秘,症状较轻,按摩腹部是有效果的。便秘症状较重,单纯按摩并不能缓解。

注意:腹部按摩讲究力度与呼吸相互配合。当按摩至左下腹时,要适当加强手指压力,以不感济南癫痫病治疗医院有哪些到疼痛为度;按压时要呼气,放松时要吸气。每次按摩10分钟左右,需要长期坚持。

排便时,坐马桶上,背挺直,上半身分别向左右扭转10下,用扭动刺激大肠,产生便意。同时缓缓凸起腹部吸气,再将体内气体吐尽。若两手上下搓腰部,更有助于刺激武汉癫痫医院,治疗癫痫看这里肠道蠕动,还可从胃部所在位置(左上腹)向腹部下方推压,能促进胃部加快排空。

贵在坚持

先要区分自己为哪种便秘,只有非器质性便秘,才可以尝试,并需要长期、有规律地进行。

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