盘点蘑菇不为人知的五大好处 –

发布时间:2020-09-17 来源:适合吃什么养生

蘑菇营养丰富,味道鲜美,自古以来被列为上等佳肴,是高蛋白、低脂肪,富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。

而且经常食用蘑菇能很好地促进人宝宝发生抽搐怎么办体对其他食物营养的吸收。蘑菇富含18种氨基酸,有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例比牛肉更好。

研究发现,蘑菇的营养价值仅次于牛奶。人们一般认为,肉类和豆类食品中才分别含有兰州专业癫痫治疗医院有哪些较高的动物蛋白和植物蛋白,其实蘑菇中的蛋白质含量也非常高。

很多蘑菇中都含有胡萝卜素,在人体内可转变为维生素A,因此蘑菇还有 维生素A宝库 之称。

西安治癫痫哪里好但是,美国食用菌协会顾问马戈 克劳兹介绍说,除了我们熟知的上述好处,蘑菇还有以下5大 秘密武器 。

二十大卡

一小把蘑菇中,蕴藏了大自然的精华,是非儿童得了癫痫病怎么治疗常健康的食物。蘑菇里的营养有助心脏健康,并能提高免疫力。

每餐蘑菇的热量大概只有20大卡,比吃年糕之类的热量少多了。

味道

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